Структура комплексу фізкультпаузи передбачає вправи для м'язів рук, спини, ніг, здатні зняти статичне напруження, активізувати дихання, посилити кровообіг, усунути застійні явища.
Фізкультпауза складається з 5-6 вправ, кожну з яких виконують по 6- 8 разів. Темп виконання повільний або середній. Вправи можна виконувати стоячи, сидячи, лежачи, використовуючи стілець або інші предмети, під музичний супровід.
Складаючи комплекси фізкультпауз, необхідно врахувати, що перші вправи призначені, здебільшого, для м'язів спини й плечового пояса, наступні - для м'язів ніг і тулуба. На завершення - заспокоюючі вправи, ходьба.
