Субота, 27.04.2024, 02:59 | Ви увійшли як Користувач | Група "Гості"Вітаю Вас Користувач |
НЕМК Спорт |
Головна | Мій профіль | Реєстрація | Вихід | Вхід | RSS |
Споживання рідиниЗначення споживання рідини неможливо переоцінити. Вода потрапляє в організм безпосередньо під час її вживання, також із рідкою їжею, овочами і фруктами.1) Людина може прожити без їжі понад місяць, а без води - кілька днів. 2) Вода освіжає і оживляє тканини організму, підвищує їх еластичність і життєдіяльність, збільшує кількість і покращує якість міжклітинної рідини. 3) Вода прискорює обмін речовин, унаслідок чого відбувається процес очищення й омолодження організму. 4) Відомо, що тіло людини приблизно на 70 % складається з води, яка сприяє розчиненню й засвоєнню поживних речовин. 5) Вода є основною складовою частиною крові, лімфи, які транспортують поживні речовини до клітин. 6) Відпрацьовані продукти життєдіяльності організму, розчиняючись за допомогою води, виводяться з організму. 7) Вода входить до складу слини, допомагає регулювати температуру тіла. Норма споживання рідини: на добу людина повинна споживати від 2,5 л до 3 л води. Не слід вживати надмірну кількість води, особливо після уроку фізичної культури або після тренувального заняття. Це перевантажує роботу серцевих м'язів, нирок і спричиняє надмірне вимивання з організму вітамінів і мінеральних солей. У спекотну погоду правильний питний режим підвищує працездатність. Пити необхідно відносно часто, але не багато, невеликими ковтками. Якщо пити багато, то спрага вгамовується ненадовго, утруднюється робота організму, знижується працездатність. |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Copyright MyCorp © 2024 |